domingo, 16 de julio de 2006

Ases (ARTE SUAVE ESPAÑA)

SWEEP FROM TURTLE POSITION

RASPADO DESDE CUATRO APOYOS


por Ezequiel Zayas

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OMOPLATA FROM THE GUARD

OMOPLATA DESDE LA GUARDIA


por Mayumi



ejercicio de giro

drill for work your guard


por Ezequiel Zayas



ejercicio para recuperar la guardia

Drill for recover your guard


por Antonio Martín (Armlock)



Ejercicio con kettlebell

exercises with kettlebell


por Ezequiel Zayas



desde la guardia coger la media montada y atacar el armlock

from the guard take the side mount and attack the armlock

por Felipe Costa



RASPADO DE GUARDIA DE GANCHOS (GUARDIA SENTADA)

SWEEP FROM SITTING GUARD

por Felipe Costa

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