RASPADO
lunes, 30 de abril de 2007
domingo, 29 de abril de 2007
BRAZILIAN JIU JITSU
ESTRANGULACIÓN DE Amassa Pão (AMASA PAN,IMPORTANTE HACERLO RÁPIDO YA QUE EL DE ABAJO NOS PUEDE HACER UN ARMLOCK SI ES FLEXIBLE.
sábado, 28 de abril de 2007
BRAZILIAN JIU JITSU
Cuando cogemos la espalda en pié al oponente como evitar que nos hagan una kimura,cambiando el agarre y projectando.
viernes, 27 de abril de 2007
EJERCICIOS
trabajo para cuando nos intenta noquear poder recuperarte y acostumbrarte a esa situación.
jueves, 26 de abril de 2007
BRAZILIAN JIU JITSU
DESDE 100 KILOS A CRUCIFIJO ATACANDO A CERVICALES,(NO SE UTILIZA EN COMPETICIÓN NORMALMENTE)
martes, 24 de abril de 2007
lunes, 23 de abril de 2007
EJERCICIOS
me gusta este ejercicio para potenerciar la fuerza propia,primero intentamos salir de un oponente y luego el siguiente. cansancion 100% asegurado.
domingo, 22 de abril de 2007
sábado, 21 de abril de 2007
viernes, 20 de abril de 2007
jueves, 19 de abril de 2007
miércoles, 18 de abril de 2007
martes, 17 de abril de 2007
lunes, 16 de abril de 2007
domingo, 15 de abril de 2007
sábado, 14 de abril de 2007
viernes, 13 de abril de 2007
BRAZILIAN JIU JITSU
cambio de la posición norte y sur a montada con varias finalizaciones
gracias a Ehedey
gracias a Ehedey
jueves, 12 de abril de 2007
GRAPPLING
Triángulo a partir de la Rubber guard (guardia de goma) creada por Eddie Bravo
*Asi el finalizó a Royler Gracie en un ADCC.
*para gente flexible,pero si no lo eres prueba hacerlo de lado sacando la cadera ese es mi pequeño truco.
*Asi el finalizó a Royler Gracie en un ADCC.
*para gente flexible,pero si no lo eres prueba hacerlo de lado sacando la cadera ese es mi pequeño truco.
SAMBO
EJERCICIOS ENFOCADOS A MMA
* si no tienes Dummy hazlo con un saco de boxeo.
credit to www.dynamosambo.co.uk
* si no tienes Dummy hazlo con un saco de boxeo.
credit to www.dynamosambo.co.uk
miércoles, 11 de abril de 2007
martes, 10 de abril de 2007
lunes, 9 de abril de 2007
domingo, 8 de abril de 2007
sábado, 7 de abril de 2007
viernes, 6 de abril de 2007
BRAZILIAN JIU JITSU
2 on 1 traemos una inversión para cuando nos quieres hacer el pase de solapa y una reposición de guardia.
jueves, 5 de abril de 2007
DEFENSA PERSONAL
UDE GARAMI O LLAVE DE BRAZO EN PIÉ CUANDO NOS INTENTAN AGARRAR EL CUELLO
CREDIT TO www.submissions101.com
CREDIT TO www.submissions101.com
BRAZILIAN JIU JITSU
Ataque de Armlock (llave de brazo) invertida,cuando nos hechan el peso encima para evitar que luxemos.
miércoles, 4 de abril de 2007
martes, 3 de abril de 2007
GRAPPLING
Desde posición a cuatro del contrario,
atacamos a crucifijo y de ahí sacamos un crushing de biceps
atacamos a crucifijo y de ahí sacamos un crushing de biceps
EJERCICIOS
ejercicio para coger rapidez en la patada de giro,colocamos diferentes puntos en la pared que iremos tocando.
lunes, 2 de abril de 2007
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