BRAZILIAN JIU JITSU

RASPADO

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ESTRANGULACIÓN DE Amassa Pão (AMASA PAN,IMPORTANTE HACERLO RÁPIDO YA QUE EL DE ABAJO NOS PUEDE HACER UN ARMLOCK SI ES FLEXIBLE.

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Cuando cogemos la espalda en pié al oponente como evitar que nos hagan una kimura,cambiando el agarre y projectando.

EJERCICIOS

trabajo para cuando nos intenta noquear poder recuperarte y acostumbrarte a esa situación.

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DESDE 100 KILOS A CRUCIFIJO ATACANDO A CERVICALES,(NO SE UTILIZA EN COMPETICIÓN NORMALMENTE)

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CUANDO ESTAMOS EN PIE Y NOS AGARRAN UNA PIERNA,ATACAMOS EL TRIÁNGULO.

EJERCICIOS

me gusta este ejercicio para potenerciar la fuerza propia,primero intentamos salir de un oponente y luego el siguiente. cansancion 100% asegurado.

DEFENSA PERSONAL

cuando nos agarran del cuello

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técnica denominada Crucifijo fantasma

WRESTLING

Proyecciòn de Bombero con agarre de cabeza

GRAPPLING

raspado desde guardia cerrada

EJERCICIOS

Ejercicio con kettlebell



por Ezequiel http://asesbjj.blogspot.com/

EJERCICIOS

JUDO

KESA GATAME ARMLOCK
PARTIENDO DE UNA INMOVILIZACIÓN ATACAMOS HACIA UN AMRLOCK CON LAS PIERNAS

SAMBO

projección con finalización de llave de pierna

VALETUDO

COMBINACIÓN DE PUÑOS Y PROJECCIÓN


por Gleidson Tibau (Kimura-Nova Uniâo)

click GIF ANIMADO

EJERCICIOS

práctica para ponerse en pie desde la guardia sirve para bjj como MMA.

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cambio de la posición norte y sur a montada con varias finalizaciones

gracias a Ehedey

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Ejercicio muy bueno de giro


gracias a Ezequiel
www.asesbjj.blogspot.com

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Pase de guardia

GRAPPLING

Triángulo a partir de la Rubber guard (guardia de goma) creada por Eddie Bravo
*Asi el finalizó a Royler Gracie en un ADCC.
*para gente flexible,pero si no lo eres prueba hacerlo de lado sacando la cadera ese es mi pequeño truco.

SAMBO

EJERCICIOS ENFOCADOS A MMA
* si no tienes Dummy hazlo con un saco de boxeo.


credit to www.dynamosambo.co.uk

EJERCICIOS

un circuito para entreno de MMA

JUDO

Tsuri-komi-goshi

DEFENSA PERSONAL

salida de guillotina

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Estrangulación con la solapa

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Ataque doble de llave de brazo

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2 on 1 traemos una inversión para cuando nos quieres hacer el pase de solapa y una reposición de guardia.

DEFENSA PERSONAL

UDE GARAMI O LLAVE DE BRAZO EN PIÉ CUANDO NOS INTENTAN AGARRAR EL CUELLO


CREDIT TO www.submissions101.com

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Ataque de Armlock (llave de brazo) invertida,cuando nos hechan el peso encima para evitar que luxemos.

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Un pasaje para cuando nos hacen guardia de ganchos.

GRAPPLING

Desde posición a cuatro del contrario,
atacamos a crucifijo y de ahí sacamos un crushing de biceps

EJERCICIOS

ejercicio para coger rapidez en la patada de giro,colocamos diferentes puntos en la pared que iremos tocando.

VALETUDO

golpear desde la guardia del oponente

DENFESA PERSONAL

COMO SALIR DE UNA POSTURA MUY COMUN CUANDO NOS COGEN UNA GUILLOTINA DE ESA MANERA.

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RASPADO MUY BUENO DESDE GUARDIA DE GANCHOS

GRAPPLING

RASPADOcuando el oponente empieza a sacar el brazo del armlock aprovechamos para sorprender y raspar

GRAPPLING

Raspado desde media guardia

gracias a Ehedey(GIMNASIO HÉSPERIDES)