WRESTLING

ir a la posición en pié desde la posición a 4 apoyos (tortuga)

go to stand up position from turtle position

grappling

omoplata a control de llave de brazo

omoplata to armlock control (spyder web)

brazilian jiu jitsu

projección/takedown

ejercicios

ejercicio de estiramiento

strech drill

grappling

PASE DE GUARDIA PARA GRAPPLING

GUARD PASS FOR GRAPPLING

brazilian jiu jitsu

variación de estrangulación de reloj

clock choke variation

brazilian jiu jitsu

una manera de pasar la media guardia

one way to pass the half guard

brazilian jiu jitsu

contraataque de omoplata cuando el oponente intenta raspar

counter attack with omoplata when the oponent try to sweep

brazilian jiu jitsu

llave de brazo con un agarre especial

armlock attack with special grip

grappling

tríangulo desde la cruzada

triangle choke from side control

defensa personal

brazilian jiu jitsu

escape de cruzada y recuperar la guardia

escape from side control and recover the guard

brazilian jiu jitsu

ejercicio básico de bjj

basic bjj drill

brazilian jiu jitsu

raspado desde media guardia

sweep from half guard

grappling

coger la espalda desde guardia X

take the back from X-guard

ejercicios

ejercicio de voltereta hacia atras util para grappling

drill the backward roll o usefull for grappling



credit to submission101.com

brazilian jiu jitsu

ataque de llave de brazo desde la guardia cerrada

armlock attack from closed guard

brazilian jiu jitsu

estrangulación desde la cruzada en kesa gatame

choke from side control in kesa gatame

brazilian jiu jitsu

llave de brazo desde la espalda (variación en el agarre)

armlock from the back (variation hold)



credit to takedowns101.com

defensa personal

ataque desde la espalda

attack from the back

brazilian jiu jitsu

raspado básico con detalle de posición

basic sweep with detail position

grappling

Defensa de estrangulación de Ezequiel

Ezequiel Choke Defense



credit to submission101.com

grappling

una manera de atacar la espalda cuando pasamos la guardia

one way to attack the back when we pass the guard

brazilian jiu jitsu

ATACAR LA ESPALDA CUANDO FINGIMOS UN PASE DE GUARDIA

ATTACK THE BACK WHEN WE DO A FAKE GUARD PASS



CREDIT TO BJPENN.COM

judo

contra de hiza guruma con kouchi-gari

hiza guruma counter to kouchi-gari

brazilian jiu jitsu

llave de brazo cuando el oponente hace postura en la omoplata

armlock when the oponent make posture in the omoplata

brazilian jiu jitsu

raspado cuando el oponente hace postura en la omoplata

sweep when the oponent make a posture in the omoplata

brazilian jiu jitsu

contra de la llave de brazo en helicoptero con llave de rodilla

counter of the helicopter armbar with leglock

brazilian jiu jitsu

DEFENDER EL ATAQUE A UNA PIERNA CON SUMI GAESHI

DEFENSE THE SINGLE LEG WITH SUMI GAESHI

brazilian jiu jitsu

triángulo rodando desde guardia abierta

rolling triangle choke from open guard



credit to GRACIEMAG.COM

defensa personal

defensa contra un ataque en un muro

defense against wall attack

brazilian jiu jitsu

raspados desde la posicion a 4 apoyos (tortuga)

sweeps from turtle position

judo

bloqueo de uchimata con te guruma

block the uchimata with te guruma

brazilian jiu jitsu

omoplata y llave de brazo

omoplata and armlock

grappling

coger la espalda con el oponente en pie

take the back with the oponent in stand up position

ejercicios

abs workout

trabajo de abdominales

brazilian jiu jitsu

PARTIENDO EN PIE IR A LA MEDIA GUARDIA E INVERTIR A TU OPONENT

FROM STAND UP POSITION GO TO THE HALF GUARD AND INVERT THE OPONENT

grappling

coger la espalda desde la omoplata

take the back from omoplata position



credit to thebjjexperiment.com

brazilian jiu jitsu

pasaje de guardia

guard pass



credit to fightontheground.it

brazilian jiu jitsu

inversión con el oponente en pie

invertion with the oponent in stand up position

brazilian jiu jitsu

escape de estragulación de relój con ataque de llave de brazo

escape from the clock choke with armbar attack

grappling

projección

takedown

WRESTLING

algunos controles de wrestling

some wrestling controls

brazilian jiu jitsu

TAKEDOWN

PROJECCIÓN

brazilian jiu jitsu

escape de la montada

escape from the mount



credit to GRACIEMAG.COM

VALETUDO

golpeo desde guardia cerrada

punch from closed guard

VALETUDO