ejercicios

ejercicios de abdominales
abs drill

Brazilian Jiu jitsu

raspado desde guardia abierta y ataque
open guard sweep and attack

Judo

UCHIMATA uchikomi entrenamiento de perfeccionamiento
UCHIMATA uchikomi perfection training

Brazilian Jiu jitsu

RASPADO DESDE GUARDIA DE GOMA
SWEEP FROM RUBBER GUARD

ejercicios

ejercicio de pasaje de guardia
guard pass drill

muay thai

rodillas al cuerpo
knees to the body

Judo

contra a uchi mata
counter of uchi mata

Brazilian Jiu jitsu

guardia 50/50 a inversión o coger la espalda
50/50 guard to invert the oponnet or take the back

Brazilian Jiu jitsu

raspado desde guardia 50/50
50/50 guard sweep

Brazilian Jiu jitsu

guardia 50/50 a coger la espalda
50/50 guard to take the back

Brazilian Jiu jitsu

ataque desde la guardia 50/50
50/50 Guard attack

Brazilian Jiu jitsu

escape de la guardia 50/50
50/50 Guard escape

Brazilian Jiu jitsu

raspado guardia 50/50 y contraataque a esta guardia
escape from the 50/50 guard and counter attack to this guard

Brazilian Jiu jitsu

Escape de la guardia 50/50 - I
escape from the 50/50 guard - I

Brazilian Jiu jitsu

Escape de la guardia 50/50 - II
escape from the 50/50 guard - II

Brazilian Jiu jitsu

estrangulación con la solapa desde la cruzada
lapel choke from side control

Brazilian Jiu jitsu

otra forma de hacer la llave de brazo aérea
other way to pull the flying armbar

Brazilian Jiu jitsu

raspado desde guardia abierta
open guard sweep

Brazilian Jiu jitsu

omoplata rodando desde guardia abierta
rolling omoplata from open guard

ejercicios

trabajo de abdominales con balón suizo
ab work with swiss ball

defensa personal

escape de agarre al cuello
headlock escape

Brazilian Jiu jitsu

choke from side control to north / south position
estrangulación desde la cruzada a norte y sur

muay thai

Rodilla a la cabeza
knee to the head

Brazilian Jiu jitsu

escape cuando tenemos al oponente en la espada
escape from the back

ejercicios

postura para realizar la entrada a las corbas para kimono y sin kimono
Standing Double Leg Take Down (Gi & No Gi)

Brazilian Jiu jitsu

ataque de triángulo desde guardia araña
triangle choke from spider guard

Grappling

triángulo desde kesa gatame
triangle choke from kesa gatame position

Brazilian Jiu jitsu

variación de raspado de kimura y kimura
Kimura sweep variation and kimura

Grappling

llave de brazo invertida al rodar desde media guardia
inverted armlock from half guard

Brazilian Jiu jitsu

projección
takedown

ejercicios

variación de flexiones
push up variation

Brazilian Jiu jitsu

pasaje de guardia cerrada
closed guard pass

Brazilian Jiu jitsu

estrangulación de relój haciendo presión de una vez
clássic straight clock choke

Wrestling

DEFENSA DE ENTRADA A UNA PIERNA
SINGLE LEG DEFENSE

Brazilian Jiu jitsu

ESTRANGULACIÓN CON LA SOLAPA DESDE LA CRUZADA
lapel choke from side control

Brazilian Jiu jitsu

raspado de balón a montada desde guardia cerrada
balloon sweep to mount position from closed guard