ejercicio

drill para coger agilidad en la guardia

brazilian jiu jitsu

grappling

vemos el trabajo de la llave de brazo aérea (flying ambar) por Rumina Sato

defensa personal

técnica de defensa personal,recordar siempre contrarestar y huir.

brazilian jiu jitsu

raspado clásico pero no menos efectivo,acabando en rodilla en la barriga.

brazilian jiu jitsu

raspado desde guardia cerrada.

brazilian jiu jitsu

pasaje de guardia abierta. por Roberto Atalla

brazilian jiu jitsu

vemos la estrangulación de reloj (clock choke) de la manera 1º tradicional y la 2º moderna.

brazilian jiu jitsu

estrangulación desde la montada

judo

combinación básica de o soto gari a seio nage


gracias a http://judonovaunio.blogspot.com/

judo

sode tsuri komi goshi



gracias a http://judonovaunio.blogspot.com/

grappling

como derribar al contrario cuando le coges una pierna y el da saltos para evitar caerse.

brazilian jiu jitsu

otra forma de atacar el triángulo desde la montada.
*importante sentarse encima del brazo.

judo

SEOI NAGE variación

brazilian jiu jitsu

una inversión simple pero efectiva,si cogemos por sorpresa

WRESTLING

trabajo de agarre al cuello para mover al oponente y crear oportunidades de entrada

grappling

ESTRANGULUACIÓN DESDE CRUZADA O 100 KILOS

brazilian jiu jitsu

escape de 100 kilos o cruzada

defensa personal

movimiento de escape cuando nos cogen del cuello por la espalda

muay thai

practica de rodilla lateral con el saco.

brazilian jiu jitsu

el oponente nos hace la guardia De la Riva con gancho largo y nosotros atacamos a llave de talón.

brazilian jiu jitsu

ejercicio de perfeccionamiento de la guardia

brazilian jiu jitsu

raspado desde la posición de guardia X(X-guard) de Marcelo García.

grappling

projección,importante controlar los agarres.

grappling

Credit to:


http://www.takedowns101.com/

BRAZILIAN JIU JITSU

raspado cuando el oponente te esta pasando la guardia

BRAZILIAN JIU JITSU

raspado muy efectivo con variación

grappling

Escape de la montada
por Tony De Souza

grappling

Escape cuando nos ganan la espalda
por Tony de Souza

grappling

una salida del Mataleón o Rear Neck Choke (RNC)

valido tambien para brazilian jiu jitsu


credit to submissions101

ejercicios

EJERCICIOS para fortalecer y coger agilidad de Prasara Yoga
el entrenador Alvaro Romano(Gimnastica Natural) los suele utilizar.

brazilian jiu jitsu

Pase de guardia muy bueno
por Eduardo Telles

SAMBO

aqui una llave de sambo muy curiosa.

defensa personal

cuando nos intentan estrangular en pié por la espalda en este caso un mataleón RNC

ejercicio

movimiento de repetición para trabajar la postura correcta al hacer un armlock

defensa personal

John Machado demostrando como llegar al clinch cuando nos atacan

WRESTLING

Suple de wrestling enseñando por alguien ya conocido en el MMA

RICARDO ARONA

grappling

Vemos una contra cuando estamos dentro de la omoplata llegando a finalizar.

muay thai

trabajamos cuando nos cogen las esgrimas altas esta forma de salir.

ejercicio

ejercicios de repeticiones para hacer con vuestro compañero,algunos hemos visto pero no esta mal refrescar la memoria.

brazilian jiu jitsu

trabajando algo mas avanzado vemos como se utiliza una Gogoplata para conseguir una americana y tambien un armlock

muay thai

AUNQUE EN MUAY THAI PUEDE QUE SE EJECUTE DIFERENTE SEGUIMOS METIENDO EN ESTE LUGAR TODAS LAS PATADAS VEMOS UN Spinning hook kick O patada giratoria.

ejercicios

EJERCICIO MUY BUENO PARA ESTIRAR LOS ABDUCTORES Y CONSEGUIR A LA VEZ FLEXIBILIDAD,TAMBIEN RECORDAR QUE HAY QUE ESTIRAR ANTES Y DESPUES DE LOS ENTRENAMIENTOS ASI EVITAREMOS LESIONES.

brazilian jiu jitsu

Otra serie de estrangulaciones para el arsenal desde 100kilos

brazilian jiu jitsu

dos estrangulaciones desde 100 kilos

brazilian jiu jitsu

Mestre Carlson Gracie (RIP) demostrando un una estrangulación desde rodilla en la barriga

VALETUDO

Paulo Filho haciendo una ataque desde la guardia abierta

grappling

ataque de llave de brazo desde la espalda

grappling

desde la posición de montada llegamos a la espalda.

grappling

buen ataque desde la espalda en pie a llave de talón

WRESTLING

projección de bombero (Fireman Carry)

judo

projección cuando cogemos las esgrima a un lado.

muay thai

vemos como bloquear los low kicks en estos movimientos

brazilian jiu jitsu

evitar que nos pasen la guardia pasando a una omoplata
gracias al video a Tomás Asensio de (Gracie MATARO)

VALETUDO

forma de llegar a la espalda y derribar.

brazilian jiu jitsu

pasar de la posición Norte y Sur a la espalda.

SAMBO

WRESTLING

TAKEDOWN DE WRESTLING

grappling

Vemos dos ataques a partir de la posición en pié

Importante la colocación de la mano para apartar al oponente y poder tirarse.



ataque de TRIÁNGULO



ataque de OMOPLATA

grappling

Ataque directo de triángulo desde la guardia
por Tomás Asensio GRACIE MATARO

muay thai

buena forma para entrenar los low kicks con un compañera.

VALETUDO

cuando el oponente suelta par de manos entramos hacer la projección a las dos corvas.

ejercicios

Trabajo que ejercita los músculos del cuello.
*hacer moderadamente hasta coger fuerza en el cuello.

Defensa Personal

clasica técnica cuando nos cogen por la espalda.

SAMBO

ATAQUE A LLAVE DE TOBILLO habitual en luchadores de sambo

ejercicios

ejercicio sobre unas almuhadillas,que consiste en sacar al contrario de ella,es para trabajar el equilibrio y saber utilizar tu cuerpo.

grappling

apertura y pase de guardia
por Tomás Asensio de Gracie Mataro
http://bjj-grappling-mataro.blogspot.com/

brazilian jiu jitsu

partiendo de guardia cerrada cuando el oponente se pone en pie,raspamos y nos quedamos en la posición de montada.

grappling

Vemos unas técnicas para neutralizar un pasaje de guardia concreto mediante varios ataques.

Americana o cambiamos a llave de rodilla



triángulo sin manos (triangle choke without hands), crushing al triceps y triangulo

grappling

ataque de llave de rodilla desde la posición de cuatro apoyos

muay thai

buena forma para,soltar las piernas y calentar.

brazilian jiu jitsu

raspado desde la guardia araña

grappling

repasando técnicas básicas,llave de brazo desde la guardia cerrada.

ejercicios

ejercicios muy buenos para trabajar

grappling

un crushing al cuello desde la guardia

grappling

buen ataque de armlock

brazilian jiu jitsu

raspado desde guardia abierta