Brazilian Jiu jitsu

abrir la guardia en pié
standing guard break

Brazilian Jiu jitsu

algunos raspados desde media guardia
some sweeps from half guard

ejercicios

flexión y extensión de muñeca con un disco

Brazilian Jiu jitsu

contra cuando el oponente hace postura en el raspado de helicóptero
counter when the opponent make posture in helicopter sweep

Grappling

llave al biceps
bicepslice

Grappling

raspado desde guardia sentada
sweep from sitting guard

ejercicios

ejercicios de pasaje de guardia
guard pass drills

Brazilian Jiu jitsu

pasaje de guardia cerrada y estrangulación
closed guard pass and choke

Brazilian Jiu jitsu

PASAJE DE GUARDIA SENTADA/MARIPOSA
SITTING/BUTTERFLY GUARD PASS

MMA

Ouchi Gari

Brazilian Jiu jitsu

pasaje de guardia cerrada
closed guard pass

Brazilian Jiu jitsu

raspado desde guardia sentada
sweep from sitting guard

Grappling

llave de pierna desde guardia abierta
Open guard to knee bar

Defensa personal

defensa personal
llave de brazo en pié

self defense
standing armlock

ejercicios

escape de cadera
de frente y ir a espalda

hip escapes
front and go to the back

Brazilian Jiu jitsu

estrangulación con la solapa desde la cruzada
lapel choke from side control

Grappling

raspado desde guardia mariposa o de ganchos
sweep from butterfly guard

Brazilian Jiu jitsu

raspado desde gancho De la Riva
De la Riva sweep

Brazilian Jiu jitsu

defensa de estrangulación Bravo
Bravo Choke defense

ejercicios

EJERCICIO DE FLEXIONES
PUSH UP DRILL

ejercicios

ejercicio de abdominales y control de espalda
abs drills and back control

MMA

patada a la cara desde la guardia
kick to the face from the guard

Grappling

PROJECCIÓN
TAKEDOWN

ejercicios

ejercicio de escape de montada para mma
mount escape drill for mma

judo

ejercicios de De Ashi Harai
De Ashi Harai drills

Brazilian Jiu jitsu

raspado desde guardia sentada cuando el contrario esta en pié
sweep from sitting guard when the opponent is in standing position

Grappling

projección
takedown

Grappling

guardia abierta a gogoplata,omoplata or llave de biceps
open guard to gogoplata, omoplata or biceps lock

Brazilian Jiu jitsu

estrangulación con la solapa desde la llave de brazo
lapel choke from armbar

Brazilian Jiu jitsu

giros hacia delante y de espalda
forward and back rolls

Brazilian Jiu jitsu

pase de guardia con voltereta lateral
Cartwheel guard pass

Grappling

estrangulación 'Sterno' desde la guardia
'Sterno' choke from guard